良質な栄養たくさんのブリ

先日、近所のスーパーで

新鮮なブリをゲットしたので

お昼はブリの照り焼きにしました。

写真撮り忘れたけど、

身がぷりっぷりで美味しかった！！

調べてみて、ビックリしたんですけど

ブリって栄養満点なんですね。

●ブリの血合いにはタウリンが豊富。

→高血圧予防や肝機能の向上に有効

●パルミトレイン酸（POA）も豊富

→脳の血管を強くし、脳梗塞や脳卒中といった病気の予防につながる。

●ドコサヘキサエン酸（DHA）

→記憶力や集中力を向上させて、頭をよくする栄養。

●ナイアシンが含まれている

→アルコールを分解する働きがあるので、二日酔いになった時も辛さを和らげてくれる。

→筋肉や皮膚などの細胞になる時のサポートをしてくれる。

●カリウムも含まれている

→体内の余分な水分を排出してくれる働きがある。体のむくみ改善や予防、高血圧のリスク軽減に働く。

これだけ沢山の効能があるなら

食べるっきゃないですよ！

美味しく食べれて

栄養も取れた、嬉しいな。

決めた！

明日のお弁当は

ブリの照り焼き弁当にしよう。

うん、そうしよう。