おうちごはん

今日はお休み。

しかし、金欠中なので

外出は近所のスーパーだけ。

朝ごはんにフルグラ食べて

お昼はキムチ鍋作りました。

夜はそれに納豆サラダプラス。

納豆やキムチなどの発酵食品には

ビタミンKが豊富で、骨のたんぱく質を活性化させて、骨の材料となるカルシウムをとりこむ手助けをしてくれます。

ビタミンKが不足すると

怪我した時の出血が止まらなくなったり、鼻血が出やすくなるそう。

私、つい先日鼻血出したばかり…笑

美味しくいただきました。