朝ごはんと夜ご飯

今日のランチは外食だったため

朝ごはんはヨーグルト＋フルグラ

卵豆腐を乗せたサラダ

お昼は稲庭うどん♡

夜はお肉に卵に納豆。

生理3日目。

生理中は貧血になりやすいので

鉄分やたんぱく質は積極的にとった方がいいと本で読んだので、冷蔵庫に入れてあったたんぱく質を意識して。

鉄分も欲しかったなー。

レバー買おうと思ったけど、処理が大変なことを知り、断念しました。

明日は休み！

家のこと合わせよう！