今日はチキン南蛮にしました♡
朝ごはんもボリュームたっぷり。
鶏肉には三大要素の一つである
タンパク質が豊富で、筋肉や皮膚、内臓、髪の毛、血液など体を作るあらゆる部分の材料となる大切な栄養。
タンパク質には
肉魚卵などの動物性たんぱく質と
大豆、穀物野菜などの植物性たんぱく質があるけれど、動物性たんぱく質の方がアミノ酸スコアは高いそう。
アミノ酸スコアとは、食品に含まれる必須アミノ酸のバランス度のことです。
食生活を変えてから、
体の調子が抜群に良い！！
生理不順も治りそう。
さて朝から元気に
今日も頑張りましょう！！
